ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ:ਪੋਲਿਸਟਰ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ (ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ)ਅਤੇਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ (ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ)।

ਪੌਲੀ-ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ

ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਲਿਸਟਰ ਅਤੇ ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
ਨਮੀ-ਖਤਰਨਾਕ:ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟਿਕਾਊ:ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰਗੜ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲਚਕਤਾ:ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ:ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ

ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਲੋਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਪੌਲੀਅਮਾਈਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਫਾਈਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
ਪਰਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ:ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ।
ਟਿਕਾਊਤਾ:ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਘਿਸਣ-ਫੁੱਟਣ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਚਕਤਾ:ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਉੱਤਮ ਲਚਕਤਾ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਮਲਤਾ:ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਂਗ ਖੁਰਦਰਾਪਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਨਮੀ-ਖਤਰਨਾਕ:ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੌਲੀ-ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਅਤੇ ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ:ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੈ।
ਝੁਰੜੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ:ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੇਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀਮਤ:ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾਈਲੋਨ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਪੋਲਿਸਟਰ ਫਾਈਬਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਾਈਲੋਨ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਲੀ-ਸਪੈਂਡੈਕਸ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸ਼ੈਲੀਆਂ

ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ:ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਭਿੰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੱਪ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਿੰਟਡਬਲ ਲੇਅਰ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ

ਰੇਸਰਬੈਕ ਟੈਂਕ ਟੌਪਸ:ਰੇਸਰਬੈਕ ਟੈਂਕ ਟੌਪ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਰੇਸਰਬੈਕ ਟੈਂਕ ਟੌਪ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਗਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਲੀਵਲੈੱਸ ਹੋਲੋ ਆਊਟਕ੍ਰੌਪ ਟੌਪ ਟੈਂਕ ਟੌਪ

ਛੋਟੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ:ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਸ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਸ਼ਾਰਟਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਾਈਟ-ਫਿਟਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵੀ ਚੁਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਤੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਸ਼ਾਰਟਸ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨਿੰਗ ਹੋਵੇ।

ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਮਰ ਸ਼ਾਰਟਸਲਚਕੀਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕਰਟ ਸ਼ਾਰਟਸ ਔਰਤਾਂ

ਫਿਟਨੈਸ ਜੈਕਟਾਂ:ਫਿਟਨੈਸ ਜੈਕੇਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹਵਾ ਪਰਤ (ਸਕੂਬਾ) ਫੈਬਰਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੋਲਿਸਟਰ, ਸੂਤੀ ਅਤੇ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਮੀ ਸੋਖਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਹੈ। ਸੂਤੀ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੋਲਿਸਟਰ ਅਤੇ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਔਫ ਸ਼ੋਲਡਰ ਫੁੱਲ ਜ਼ਿਪ-ਅੱਪਸਕੂਬਾ ਹੂਡੀਜ਼

ਜੌਗਰ:ਜੌਗਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਿੱਲੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਰਗੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਤੀ ਦੀ ਤਰਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਪੈਂਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੌਗਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਜੋੜੀ ਚੁਣਨਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਲਿਮ ਫਿੱਟ ਸਕੂਬਾ ਫੈਬਰਿਕ ਪੈਂਟਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੌਗਰ

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ:

https://www.nbjmnoihsaf.com/